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游泳好处这么多,但你真的适合吗?我来告诉你_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-07-26 07:46   来源:未知   阅读:

导语:炎热的夏季将很多想要运动的人拒之门外,很多人在想锻炼身体的同时,又非常惧怕如此高的气温,于是游泳这项运动进入到大家的视野中。不得不说,游泳这项运动实在太受欢迎了,不仅对我们的身体起到很强的锻炼作用,并且能够降低我们的体温。那么游泳的好处和哪些人适合游泳,你知道吗?

一、游泳的好处

1、游泳塑造完美身材

当我们在水下游泳时,我们全身各个部位的肌肉将会共同的参与工作,不知不觉中就锻炼了我们全身个大肌肉群。当水划过我们的身体还能够对我们的肌肉有一定的按摩作用。游泳这项运动的运动量是非常大的,所以我们身体内的热量在水中会被很大程度的消耗,从而达到减脂塑形的目的,而在水中阻力又是非常大的,所以说相比地面上的运动,水下的运动是非常高效的。

2、强化心肺功能